Becken aufrollen mit Pilatesring

Ausführung:
das Becken Wibel für Wirbel aufrollen und Wirbel für Wirbel wieder abrollen

Zu Beachten:
die Rollbewegung der Wirbelsäule

Ziel:
Beine gut platziert und kraftvoll in den Boden drücken, Aktivierung der hinteren Beinmuskulatur