Wirbelsäulendrehung am großen Ball

Ausführung:
Wirbelsäule rotieren und Arme gleichzeitig öffnen

Zu Beachten:
eine lange Wirbelsäule und ein weiter Schultergürtel, Ball und Becken bleiben ruhig

Ziel:
Rotationsbewegungen fördern die Beweglichkeit der Wirbelsäule, trainiert werden schräge Bauchmuskeln und Rückenstrecker