Pilates in Wien

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Weiterbildungsinstitut Wien
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Aufrollen mit Pilatesring


Ausführung:
aus der Rückenlage Wirbel für Wirbel aufrollen und wieder abrollen

Zu Beachten:
eine runde Bewegung der Wirbelsäule, der Schultergürtel wird abwärts gezogen, die Kraft kommt aus der Mitte

Ziel:
Wirbel für Wirbel kontrolliert auf- und abrollen, Bauchmuskeln und Hüftbeuger werden gestärkt

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