Armsenkung mit Pilates Ring

Ausführung:
Arme nach hinten führen

Zu Beachten:
lange und stabile Wirbelsäule, Brustbein fließt während der Armbewegung nach unten, Schultergürtel bleibt offen, Schulterblätter abwärts bewegen

Ziel:
stabile Wirbelsäule, Brustkorb hept sich nicht ab, sondern wird von der Bauchspannung unten gehalten